چرا بعضی ها خوب می مانند؟ / از تغذیه درست تا ورزش منظم

برخی از افراد جامعه نسبت به همسالان خود به مراتب جوان تر می مانند و حتی باعث حسرت و جلب نظر دیگران می شوند. اما چر این اتفاق رخ می دهد و به عبارتی دقیق تر چرا بعضی ها خوب می مانند؟

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، بعضی افراد به لحاظ ژنتیکی شرایطی دارند که نسبت به دیگران بهتر می مانند، اما برخی دیگر نیز با رعایت های غذایی و رژیم های درمانی به این موفقیت می رسند. اما چگونه؟

_ورزش منظم یکی از مهمترین مواردی است که کمک می کند نسبت به سن خود جوانتر بمانید

_مصرف مرتب مایعات و به ویژه آب به جوان ماندن شما کمک می کند

_کاهش استرس روزمره کار سختی است اما همین کار سخت کمک می کند جوان بمانید

_تنظیم عادات خواب و بیداری و داشتن خواب کافی به جوانتر ماندن شما کمک می کند

_عدم مصرف سیگار و الکل از رازهای جوانی شما خواهد بود

_کاهش مصرف شکر و نمک به جوان ماندن شما کمک می کند

_شادی و شاد زیستن از مواردی است که باعث جوانی شما می شود

_انجام تفریحات ثابت، مثل: پیاده روی، خرید کتاب، معاشرت با دوستان و ... می تواند در جوان ماندن شما تاثیر گذار باشد

_مصرف منظم آجیل و خشکبار در جوان ماندن موثر است

_خوردن روزانه چند واحد فیبر و میوه جات مختلف در کاهش مشکلات پیر پوستی موثر است

_استفاده از ماسک های طبیعی برای شادابی پوست در جوان ماندن موثر است

_عدم مصرف فست فودها و خوراکی های کارخانه ای در جوان ماندن موثر است