برترین روش ها برای درمان آرتروز / از پیاده روی تا کاهش وزن

آرتروز یکی از بیماری هایی است که بسیاری از افراد را در برهه هایی از زندگی درگیر می کند. اگرچه اغلب مبتلایان به آرتروز را افرادی با سنی بالاتر از حد متوسط تشکیل می دهند اما گاهی جوانترها نیز به علت مشغله کاری یا سبک زندگی یا حتی عوامل ژنتیکی با آرتروز زودرس در نواحی مثل گردن رو به رو می شوند.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، آرتروز بیماری بسیار شایعی است اما به نظر می رسد می توان این بیماری را با برخی روش ها درمان کرد یا حداقل دردهای آن را تخفیف داد:

_تا می توانید پیاده روی کنید. قرار نیست خود را مجبور کنید سریع و بدون توقف راه بروید اما همین که تحرک داشته باشید به درمان آرتروز کمک می کند

_مسیرهای کوتاه را تاکسی نگیرید. تاکسی گرفتن های مداوم سبب می شود   که عادت کنید کم تحرک باشید

_شنا کنید

_به سونا و جکوزی بروید

_از ماساژور های دستی استفاده کنید یا حداقل ماهی دو بار ماساژ بگیرید

_به جلسات فیزیوتراپی بروید

_نشستن و برخاستن خود را اصلاح کنید

_حتی اگر برای امور منزل کارگر دارید بقیه روزها بیکار نباشید و کمی در امور خانه فعال باشید

_اگر اضافه وزن دارید سعی کنید وزن خود را کاهش دهید

_دوچرخه سواری کنید

_در باشگاه اسم بنویسید و به طور منظم ورزش کنید