برترین روشها برای پیشگیری از سرماخوردگی

سرماخوردگی یکی از شایع ترین یماریهای فصلهای سرد محسوب می شود و گاهی ابتلا به این بیماری اجتناب ناپذیر به نظر می رسد. اما شاید فرار از سرما خوردگی آنقدر که به نظر می رسد دشوار نباشد.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، گاهی ابتلا به سرماخوردگی اجتناب ناپذیر است، اما گاهی می توان با کمک برخی تکنیک های ساده از ابتلا به این بیماری فرار کرد:

_شستشوی مکرر دست و صورت یکی از برترین روشها برای کنترل سرماخوردگی است. درواقع وقتی از محیط بیرون به خانه می رسید، باید حتما دست و صورت خود را با آب و صابون بشویید تا از ویروسهای احتمالی دور شوید

_استفاده از دستگاه بخور در خانه می تواند به کنترل میکروبها و ویروسهای محیطی کمک کند

_در فصلهای سرد مصرف ویتامین C خود را افزایش دهید تا از ابتلای شما به انواع بیماریهای عفونی پیشگیری کند

_اگر علائم خفیف سرماخوردگی را دارید سعی کنید هر چه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از تشدید بیماری پیشگیری شود

_در هوای آلوده از خانه خارج نشوید و سعی کنید میزان فعالیت های خود را کاهش دهید

_با افرادی که دچار سرماخوردگی هستند به هیچ عنوان روبوسی نکنید

_اگر ساعات زیادی را خارج از خانه سپری می کنید از ژلهای پاک کننده دست و صورت استفاده کنید

_با دست آلوده خوراکی نخورید و حتما پیش از مصرف خوراکی دستتان را بشویید

_با موهای خیس نخوابید و حتما قبل از خوابیدن اگر از حمام آمده اید موهایتان را با سشوار خشک کنید

_سعی کنید از خوراکی هایی که در محیطهای باز و شلوغ طبخ و سرو می شوند نخورید، برای مثال کباب ترکیهای خارج از مغازه ها یا پیراشکی های مترویی صدها میکروب را در خود جا داده اند