تقویت ریه با خوراکی هایی ساده

فصل هایی که هوا آلوده است نگرانی در مورد سلامتی و احتمال بروز بیماریها نیز افزایش پیدا می کند. بسیاری از افراد نگران هستند که با ورود به فضلهای سرد با مشکلاتی مثل مشکل ریه موجه نشوند.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، کنترل بیماریهای ریه کار سختی نیست. تنها کافیست نسبت به خوراک و نوع زندگی خود دقت بیشتری داشته باشیم. اما کدام خوراکی ها به کنترل بیماریهای ریه کمک می کنند؟

_یکی از گیاهان شفابخش ریه در فصل زمستان زنجبیل است. سعی کنید تا می توانید از زنجبیل به عنوان چاشینی و ادویهن در غذاهای خود استفاده کنید

_مصرف منظم ادویه های محرک مثل فلفل می تواند به علت دارا بودن اکسیدان های متعدد بدن را در برابر بیماریهای مختلف حفاظت کند

_مصرف سبزیجات در کنترل بیماریها نقشی پررنگ دارد. یکی از این سبزیجات کلم بروکلی است. خوراک سبزیجات یک شام سبک، گرم و بسیار سالم در فصل زمستان است که از ریه ها هم حفاظت می کند

_هر جا پای سلامتی در میان باشد، اسم سیر هم مطرح می شود. سیر یکی از سبزیجات بسیار مفید برای سلامتی است که می تواند نقشی موثر در سلامت ریه ایفا کند

_انواع بادام می تواند در حفظ سلامت ریه ها موثر باشد و چه بادامی بهتر از بادام بو نداده

_حبوبات و به ویژه لوبیا و عدس سلطان همیاری ریه محسوب می شوند. سعی کنید از عدسی در وعده صبحانه یا خوراک لوبیا در وعده ناهار یا شام استفاده کنید

_مرکبات نیز از همیاران صمیمی شما در تضمین سلامت هستند، بنابراین از مرکبات نیز استفاده کنید تا ریه های سالم تر داشته باشید

_شاید برایتان جالب باشد بدانید جوانه هایی مثل جوانه عدس، گندم و ماش نیز در روزهای آلودگی هوا از برترین خوراکی هایی است که می توانید مصرف کنید