چگونه از سنگ کلیه پیشگیری کنیم؟

سنگ کلیه یکی از بیماری های خطرناک، دردناک و بازگشت پذیر است که گاهی با چندین بار درمان، مجددا عود می کند. با این وجود وقتی به پزشک های متخصص کلیه و مجاری ادرار مراجعه می کنیم، اغلب معتقدند سبک زندگی افراد در تشکیل سنگهای کلیه نقش دارد.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، طبیعی است که به محض ابتلا به سنگ کلیه باید هرچه سریعتر به پزشک متخصص مراجعه کنیم. اما شاید بد نباشد با دنبال کردن برخی راهکارها ا بروز سنگ کلیه پیشگیری کنیم.

_مصرف مداوم آب در طول روز دشمن سنگ کلیه است بنابراین تا می توانید مایعات بنوشید و در بین مایعات، آب باید اولویت نخست شما باشد

_میوه و سبزیجات به عملکرد کبد و کلیه کمک می کند، بنابراین از مصرف میوه و سبزیجات غافل نشوید

_بی تحرکی به بروز سنگ کلیه منجر می شود، سعی کنید حداقل در برنامه زندگی خود نیم الی یک ساعت پیاده روی را بگنجانید

_اگر عادت دارید مرتب قهوه و نسکافه بخورید بدانید که این دو ماده در بروز سنگ کلیه دخیل هستند. بنابراین یا مصرف قهوه را کاهش دهید یا به ازای هر یک لیوان قهوه دو لیوان آب بخورید

_در غذاهای خود کمتر نمک بریزید و از طعم دهنده های طبیعی مثل سرکه و آبلیمو و آبغوره استفاده کنید

_در مصرف کلسیم تعادل ایجاد کنید. مصرف بیش از حد یا کمتر از حد کلسم منجر به بروز سنگ کلیه می شود