روش هایی برای چاق شدن سریع

اگرچه این روزها اغلب افراد به دنبال لاغری هستند اما برخی نیز بدشان نمی آید از لاغری مفرط رها شده و کمی توپر تر به نظر برسند.

به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، همانقدر که چاقی جذاب نیست، لاغری بیش از حد نیز خطرناک است. اگرچه برای چاقی اصولی بهتر است به متخصص تغذیه حرفه ای مراجعه کنید اما برخی راهکارها نیز به شما در تسریع روند چاقی کمک می کند:

_پاستا و ماکارونی مصرف کنید. ترکیبات ماکارونی می تواند برای افزایش وزن شما کمک کننده باشد

_لبنیات پرچرب مصرف کنید. اگر تا پیش از این به دنبال لبنیات کم چرب بودید بهتر است در دیدگاه های خود تجدید نظر کنید

_ترکیب تخم مرغ و سیب زمینی را فراموش نکنید. این ترکیب به افزایش وزن سالم شما کمک شایانی می کند

_ورزش های حرفه ای انجام دهید تا روی اصول چاق شوید و بدنتان از فرم زیبا خارج نشود

_صبحانه مفصل و پر انرژی بخورید

_کره بادام زمینی مصرف کنید

_کته برنج را در وعده های غذایی خود بگنجانید. کته کمک می کند تا همراه با ویتامین های برنج چاق شوید

_آجیل مصرف کنید

_با آبمیوه های طبیعی و شیرین آشتی کنید البته در خوردن شیرینی جات افراط نکنید