پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : دستیابی به شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به راحتی شدنی نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد.
«چربی شکم و پهلو یک اندام ایده‌آل را برهم می‌زند و علاوه بر زیبایی برای سلامتی هم مضر است. لاغری و تناسب اندام و البته داشتن بدنی خوش فرم خواسته همه خانم ها و آقایان در همه سنین است. این که چربی‌های اضافه در شکم و پهلوها وجود نداشته باشد، به بدن فرم زیبایی خواهد داد. البته دستیابی به یک شکم تخت و پهلوهای بدون چربی به همین راحتی هم نیست و باید ورزش کردن و رژیم غذایی مناسب جزو عادات روزنه قرار گیرد.
متاسفانه وزن کلی بدن که بالا می‌رود تمایل چربی به انباشته شدن در پهلو و شکم هم بالا می‌رود. البته استعداد افراد در این خصوص مختلف است مثلا بعضی به محض چاق شدن شکم بزرگ‌تری پیدا خواهند کرد و برخی دیگر چربی‌های پهلوهایشان افزایش می‌یابد. برخی دیگر هم ران‌هایشان بزرگ و حجیم می‌شود. بنابراین تغییر فرم بدن در هنگام چاقی بستگی به ژنتیک و خصوصیات فردی دارد و در افراد مختلف به شکل‌های مختلفی رخ می‌دهد.
ما در این مطلب سریع‌ترین راه آب کردن چربی شکم و پهلو را برای شما آورده‌ایم.
تنها نکته جالب که در ادامه این مطلب خواهید دید این است که این رژیم تنها شامل آب و نوشیدنی‌هاست و نوشیدن آنها به پاکسازی سموم داخل بدنتان کمک می‌کند.
برنامه اصلی رژیم غذایی برای کوچک کردن و حذف چربی شکم:
۸ صبح - یک لیوان آب آشامیدنی را با آب لیمو بنوشید.
۱۰ صبح - یک لیوان آب را با آب پرتقال یا سیب بنوشید.
۱۲ صبح - یک فنجان چای سبز
۱ بعد از ظهر - یک لیوان آب سرد با آب هویج
۳ بعد از ظهر - نوشیدن یک فنجان چای سبز
۵ بعد از ظهر - یک لیوان آب با آب هر میوه‌ایی که خودتان در اولویت قرار می دهید بنوشید.
۷ شب- یک فنجان دیگر چای سبز بخورید.
۹ شب - یک لیوان آب با آب میوه گریپ فروت بنوشید.
۱۰ شب - برنامه رژیم غذایی را با یک لیوان آب گرم با آب لیمو، همانطور که در ابتدا از آن استفاده کردید، پایان دهید.»
منبع: عصر ایران