چگونه ازافتادگی پوست خود جلوگیری کنیم؟

پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) :

صفحه خواندنی ها را از اینجا دنبال کنید

افتادگی و شلی پوست، می‌تواند یک مشکل عادی بعد از کاهش مقدار زیادی از وزن در دوره‌ی زمانی کوتاهی باشد. در طی مدت زمان لاغر شدن، ممکن است شاهد بهبود حالت کشسانی پوست خود باشید. اما بعضی از افراد شاید برای برداشتن پوست اضافی نیاز به عمل جراحی داشته باشند با افزایش سن، بافت چربی، زیر پوست تحلیل می‌رود و قابلیت ارتجاعی پوست کاهش پیدا می‌کند.

گاهی سبک زندگی فرد، نوع غذاهایی که مصرف می‌کند و نیز افزایش سن از دیگر مواردی است که در شل شدن پوست دخالت دارند. در این گزارش قصد داریم شما را با علل شل شدن پوست در افراد آشنا کنیم.

جنس پوست خود را تشخیص دهید

ملک زاده متخصص پوست و مو با اشاره به علل و عوامل مربوط به شل شدن و افتادگی پوست در افراد می‌گوید: افرادی که برای کاهش وزن خود تلاش می‌کنند نسبت به دیگر افراد، افتادگی و شل شدن قسمت‌هایی از پوست خود را بیشتر تجربه می‌کنند و این اتفاق برای آنها بسیار ناخوشایند است برای داشتن پوستی سالم و شاداب به دنبال کرم‌های مرغوب و ماسک‌های معجزه‌گر نباشید. اولین قدم این است که جنس پوست خود را تشخیص دهید و نحوه مراقبت از آن را بیاموزید. اگر پوستی نرمال دارید، روزی دوبار صورت خود را با صابون‌های ملایم بشویید و از مرطوب کننده‌هایی مناسب استفاده کنید. بهترین نوع مراقبت از پوست‌های چرب که منافذی بزرگ و قابل رویت دارند و زیاد جوش می‌زنند، این است که روزی دو بار صورت خود را با صابون‌های فاقد چربی و آب سرد بشویند و حتما از لوازم آرایش فاقد لانولین استفاده کنند‌. در صورت داشتن پوست خشک، پوستی که منافذ آن ریز و پوسته پوسته است، آن را با مایع صابون یا صابون‌های زیتون و گلیسیرین بشویید و از کر‌م‌های آرایشی حاوی آلفا هیدروکسی اسید استفاده کنید که باعث از بین رفتن لایه خشک و مرده خارجی پوست می‌شود.

عوامل دخیل در خاصیت کشسانی پوست

وی ادامه می‌دهد: با بالا رفتن سن، از خاصیت کشسانی و انعطاف پذیری پوست کم می‌شود ژن‌ها روی چگونگی استحکام پوست، هم‌زمان با بالا رفتن سن اثر‌گذارند وقتی در زمان کوتاه، وزن زیادی را از دست می‌دهید، مثلا با جراحی کاهش وزن، پوست شما فرصت جمع شدن همراه با بدن شما را ندارد و اگر مدت طولانی با وزن بسیار زیاد مانده باشید، ممکن است که پوست‌تان همیشه کشیده باقی بماند اگر تغذیه‌ای متعادل نداشته باشید یا مصرف ویتامین‌ها و مواد معدنی‌تان کافی نباشد و آب کافی به بدنتان نرسانید، پوست سالمی نخواهید داشت. در معرض آفتاب بودن، می‌تواند به پوست آسیب زیادی وارد کند؛ سیگار نیز می‌تواند فرآیند طبیعی پیری پوست را سرعت دهد.

استرس خود را کاهش دهید

توصیه می‌شود برای اینکه پوستی سالم داشته باشید استرس و فشارهای عصبی را از خود دور کنید و به آنچه می‌خورید بیشتر اهمیت بدهید.مصرف شکلات، قهوه و سس مایونز را کاهش دهید و بیشتر از میوه، سبزی‌ و سویا استفاده کنید همچنین برای رسیدن به پوست سالم و صاف ورزش کردن از نکات اصلی به شمار می‌رود.

رژیم غذایی سالمی داشته باشید

ملک زاده معتقد است: هر کسی، واکنش‌های متفاوتی بعد از کاهش وزن نشان می‌دهد و این واکنش‌ها بسیار متفاوت با یکدیگر هستند بعضی از افراد ممکن است به سرعت به حالت اول خود برگردند. در حالی که ممکن است بعضی از افراد برای رهایی از پوست اضافی به عمل زیبایی نیاز پیدا کنند بعد از کاهش وزن، دست کم یک سال صبر کنید، قبل از اینکه تصمیم به جراحی بگیرید، اجازه دهید که وزنتان ثابت شود، به یاد داشته باشید که جراحی زیبایی،‌ عمل پر هزینه و جدی بوده و به زمان زیادی برای ریکاوری نیاز دارد.  ممکن است با راه‌های دیگری هم بتوانید تفاوت‌هایی ایجاد کنید، مثل ورزش کردن و یا داشتن رژیم‌های غذایی سالم یک برنامه تمرینات هوازی و قدرتی می‌تواند به شما در کاهش چربی کمک کرده و هم زمان عضله سازی هم بکنید. زمانی که عضله می‌سازید، می‌توانید ظاهر پوست را بهتر کرده و از شل شدن و افتادگی آن تا حدودی بکاهید. بهترین شیوه برای جلوگیری از افتادگی پوست، کاهش وزن تدریجی و آهسته است.

به طور میانگین در هفته بهتر است حدود نیم تا یک کیلو وزنتان را کاش دهید کاهش وزن آهسته به شما این اجازه را می دهد که توده عضلانی‌تان را حفظ کنید و همزمان چربی‌های اضافی‌تان را بسوزانید و به پوست‌تان فرصت دهید خودش را با این کاهش وزن تطبیق دهد.

به اندازه کافی آب بنوشید

گفتنی است که آب در بدن معجره می کند. آب مسئول حفظ قابلیت ارتجاعی پوست شماست، آب به پوست شما رطوبت رسانده و بدنتان را از سموم خلاص می‌کند. پس توصیه می‌شود که روزی هفت تا هشت لیوان آب بنوشید زمانی که به حمام می‌روید، با استفاده از یک لیف زبر، از پوست خود رویه سایی کنید اگر به طور مداوم از پوست خود لایه برداری کنید، پوست قدیمی را کنار زده و به رشد سلول‌های پوستی جدید فضا می‌دهید وقتی که می‌خواهید پوست شل بدنتان را سفت کنید، حفظ رطوبت فقط از طریق نوشیدن آب کافی نیست بنابراین عادت کنید که تا هر شب قبل از خواب و هر روز صبح بعد از بیدار شدن به بدنتان لوسیون مرطوب کننده بمالید و آنچه مهم است این است که خیلی تند وزن کم نکنید در این صورت بدون شک با یک پوست آویزان رو به رو خواهید شد.