پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : الهام نیرومند در خصوص علت گرمازدگی در افراد اظهار داشت: قرار گرفتن در
محیط با حرارت بالا، ورزش شدید در هوای گرم و یا مصرف برخی داروها موجب
اختلال در سیستم تنظیم‌کننده دمای بدن شده و با بالابردن حرارت بدن موجب
گرمازدگی می‌شود.
وی با بیان اینکه معمولا تمام افرادی که در محیط
گرم فعالیت و یا ورزش می‌کنند، در معرض ابتلا به گرمازدگی قرار دارند،
افزود: علائم اولیه گرمازدگی تهوع و استفراغ، ضعف و خستگی، گرفتگی عضلات،
سرگیجه، سردرد، ادرار زرد، تیره و یا نارنجی است.
این پزشک با بیان
اینکه بروز گرمازدگی یک فوریت پزشکی است، اظهار داشت: پوشیدن لباس‌های گشاد
نخی و پنبه‌ای نازک با رنگ روشن، استفاده از کلاه‌های پهن، مصرف مقادیر
فراوان مایعات و اجتناب از فعالیت‌های ورزشی در روزهای گرم و پر رطوبت از
جمله راه‌های پیشگیری از گرمازدگی است.
نیرومند تصریح کرد: در
افرادی که ناچار به انجام فعالیت‌های ورزشی در هوای گرم هستند، باید برای
سازگاری بدن از نرمش‌های سبک آغاز کنند و فعالیت‌های ورزشی سنگین را به
ابتدای صبح و یا انتهای عصر موکول کنند و هر نیم ساعت یک‌بار، به‌مدت 5 تا
10 دقیقه در سایه استراحت کرده و در صورت احساس خستگی سرعت ورزش را کاهش
دهند.
به گزارش فارس،این متخصص بیماری‌های داخلی اظهار داشت: مصرف میوه، سبزی‌جات و
نوشیدنی‌های ساده مانند خاک‌شیر و آب‌لیمو در فصل گرم سال توصیه می‌شود.