چرت زدن آگاهانه روشی کاربردی برای مدیریت مه مغزی و افزایش وضوح ذهنی است. چرت‌های کوتاه در حین انجام کارهای روزمره به مقابله با خستگی ذهنی کمک می‌کنند و درعین‌حال باعث افزایش بهره‌وری، خلاقیت و سلامت عمومی می‌شوند.

قهوه یکی از نوشیدنی‌های محبوب در دنیا است و میلیون‌ها نفر در روز از آن استفاده می‌کنند. بسیاری از افراد قهوه را به عنوان یک منبع انرژی و برای افزایش تمرکز مصرف می‌کنند؛ اما مصرف آن باید متعادل باشد تا از عوارض جانبی جلوگیری شود.

نوع نمکی که استفاده می‌کنید می‌تواند طعم‌های منحصربه‌فردی به غذاهای شما ببخشد، اما تفاوت‌های آن‌ها در فواید سلامتی معمولاً در صورت مصرف متعادل ناچیز است. برای بیشتر افراد، داشتن یک رژیم غذایی متعادل با منابع متنوع از مواد مغذی بسیار مهم‌تر از نوع نمکی است که انتخاب می‌کنند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که بازماندگان سرطان پستان که تحت شیمی‌درمانی قرار گرفته‌اند، ممکن است برای مدت طولانی با مشکلات جسمی مواجه باشند. در ادامه، به بررسی خطرات این مسئله و راهکارهای بهبود آن می‌پردازیم.

افت فشار خون وضعیتی یکی از انواع رایج فشار خون پایین است که هنگام بلند شدن ناگهانی از حالت نشسته یا درازکش رخ می‌دهد. در ادامه، اقداماتی را معرفی می‌کنیم که می‌توانند به بازگرداندن فشار خون به سطح طبیعی کمک کنند.

مطالعه‌ای جدید نشان می‌دهد که کیفیت تغذیه و نسبت دور کمر به دور باسن تأثیر زیادی بر عملکرد مغز و کاهش توان شناختی در میانه‌سالی دارند.

روغن‌های صورت به دلیل مزایای بالقوه‌ای که برای سلامت پوست دارند، محبوبیت زیادی پیدا کرده‌اند. اما دانستن این که کدام نوع پوست از آن‌ها بهره می‌برد و چگونه باید آن‌ها را در روتین مراقبت از پوست گنجاند، بسیار مهم است. در این مطلب، یک متخصص پوست هر آنچه را که باید درباره روغن‌های صورت بدانید، توضیح می‌دهد.

آیا تا به حال با درد و سفتی مچ دست یا احساس گزگز در دستانتان از خواب بیدار شده‌اید؟ درد مچ دست در صبح یکی از شکایات رایج در میان بزرگسالان است و می‌تواند شروع روز را برای شما ناخوشایند کند. در حالی که ناراحتی گاه‌به‌گاه ممکن است بی‌ضرر به نظر برسد، درد مداوم می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات زمینه‌ای باشد که به عادات خواب، سلامت عمومی یا کمبود مواد مغذی مرتبط است.

شکر قهوه‌ای که یک ماده‌ی رایج در آشپزخانه است، به دلیل خواص لایه‌برداری طبیعی‌اش توجه بسیاری را در دنیای مراقبت از پوست به خود جلب کرده است. گنجاندن این ماده در روتین مراقبت از پوست می‌تواند به داشتن پوستی صاف‌تر و درخشان‌تر کمک کند. این مقاله به بررسی فواید شکر قهوه‌ای برای مراقبت از پوست، شواهد علمی مرتبط و روش‌های کاربردی استفاده از آن می‌پردازد.

متخصصان اطفال هشدار داده‌اند که مصرف یخ در بهشت حاوی گلیسرول برای کودکان زیر هشت سال مناسب نیست و این نوشیدنی‌های یخی می‌توانند باعث کاهش سطح هوشیاری و افت قند خون شوند.