افرادی که دچار میگرن هستند، معمولا سعی می کنند بسیاری از مسائل مرتبط با سلامت خود را رعایت کنند تا دچار سردردهای شدید نشوند. برای مثال این افراد از برخی رژیم های غذایی خاص تبعیت می کنند. اما آیا ورزش هم در بروز میگرن نقش دارد؟
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، ابتلا به بیماری هایی مثل میگرن می تواند برخی محدودیت ها را برای افراد ایجاد کند. افراد مبتلا به میگرن به خوبی می دانند سر درد های شدید، حالت تهوع و مواردی مشابه تا چه حد آزاردهنده و فرسایشی خواهد بود. با این وجود جالب است بدانید که پس از مدتی مبتلایان به میگرن مواردی را که موجب تشدید حال بدشان می شود شناسایی می کنند.
برای مثال مبتلایان به میگرن می دانند برخی خوراکی ها مثل قارچ، برخی کارها مثل سیگار کشیدن و برخی از اختلالات مثل کم خوابی به تشدید میگرن آنها کمک می کند. اما یکی از سوالات رایج مبتلایان به میگرن این است که آیا ورزش میگرن را تشدید می کند؟ پاسخ هم بله است و هم خیر.
درواقع انجام ورزش روزانه و منظم می تواند به سلامت بدن و کاهش مشکلاتی مثل میگرن به شدت کمک کند، اما از سوی دیگر، ورزش سنگین و بی رویه می تواند منجر به بروز حالات ضعف، سرگیجه، سر درد، تهوع و اختلالاتی مشابه شود.
بهترین توصیه برای مبتلایان به میگرن این است که زیر نظر متخصص تغذیه و یک مربی باشگاه قوی به انجام تمرینات خود بپردازند و از انجام تمرینات به شکل بی برنامه و خودسرانه بپرهیزند.
تلاش برای کاهش وزن شدید، گرسنگی کشیدن و ورزش سنگین مثلث خطر برای مبتلایان به میگرن است و بهتر است این افراد برای کاهش علائم فوق با آرامش و طبق اصول مشخصی وزن کم کنند.
