اگر عادت دارید روزها و عصر یک چرت کوتاه داشته باشید بد نیست بدانید شما یک لطف بزرگ به خود می کنید. درواقع این خوش خوابی شما مزایایی قابل توجه برای بدنتان دارد.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب پژوهش های جدید نشان می دهد گاهی یک خواب کوتاه می تواند ساعات عصر و شبانگاهی شما را متحول کند.
تقویت ایمنی بدن
گاهی با یک چرت کوتاه می تواند سیستم ایمنی بدن را قوی تر کنید. کم خوابی باعث کند شدن حرکت اکسیژن در خون شده و معمولا بی حالتان می کند اما چرت زدن این مشکل را حل می کند.
افزایش قوای بدن
خمیازه کشیدن و احساسا کاهش سطح انرژی بدن معمولا ارتباطی نزدیک با کم خوابی دارد. بهتر است برای تقویت نیروی فیزیکی خود یک چرت کوتاه عصر گاهی داشته باشید.
کاهش استرس
خواب های کوتاه عصرگاهی کمک می کنند ذهن ریکاوری شده و برای بقیه ساعات روز آماده شود. کاهش استرس یکی از مهم ترین پیامدهای چرت های کوتاه است.
خوش اخلاقی
شاید باور نکردنی نباشد اما یک خواب کوتاه مدت عصرگاهی می تواند به شما کمک کند خوش اخلاق تر باشید. چرا که یکی از خطرناک ترین عوارض کم خوابی بداخلاقی و بی حوصلگی است.
