اگر از افرادی هستید که زیاد مریض می شوید و به عبارتی بیماریهای مکرر کلافه تان کرده بد نیست نگاهی به سیستم تغذیه خود داشته باشید.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، در بسیاری از موارد ابتلا به بیماری های مکرر از ضعف سیستم ایمنی بدن ناشی می شود و ضعف سیستم ایمنی بدن نیز می تواند با تغذیه درست تا حدودی اصلاح شود:
_مرکبات به شدت در افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن نقش دارند
_سبزیجات پهن برگ به سیستم ایمنی بدن کمک می کنند تا خود را بازسازی کند
_گلابی سرشار از ویتامین و دوستدار سلولهای بدن است در نتیجه از آنها در برابر بیماری ها محافظت می کند
_کیوی یکی از منابع عالی ویتامین C است و در نتیجه برای تقویت سیستم ایمنی بدن به شدت مفید است
_موز منبعی عالی از پتاسیم است و این یعنی شما در برابر بسیاری از بیماری ها بیمه می شوید
_سیب به معنای واقعی کلمه یعنی سلامتی و با مصرف سیب به مرور به تقویت سیستم ایمنی بدن خود می پردازید
_مصرف انار هزار و یک خاصیت دارد و یکی از این خواص حفظ سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن است
_انواع توت در حفظ ایمنی بدن مفید هستند
به طور کلی اگر زیاد مریض می شوید، بیرون از خانه غذا نخورید، غذاهای خانگی را افزیش دهید و سعی کنید از مواد غذایی تازه و معتبر برای پخت استفاده کنید. هر چند وقت یکبار برای چکاپ به پزشک مراجعه کنید و خوددرمانی نکنید.
سرماخوردگی یکی از شایع ترین یماریهای فصلهای سرد محسوب می شود و گاهی ابتلا به این بیماری اجتناب ناپذیر به نظر می رسد. اما شاید فرار از سرما خوردگی آنقدر که به نظر می رسد دشوار نباشد.
