روزهای پایانی فصل پاییز مصادف است با آغاز امتحانات دانشجویان و دانش آموزان و این یعنی استرس و نگرانی برای قبول شدن یا رد شدن در دروس مهم.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، اگرچه برخی از افراد تصور می کنند آمادگی برای امتحانات بسیار ساده است و صرفا به شب امتحان خلاصه می شود. اما قبولی در امتحانات چندان ساده نیست.
برای موفقیت در امتحانات لازم است برخی از اصول را رعایت کنید:
_برای ساعات درس خواندن برنامه ریزی کنید
_بین روزهای امتحان کمی استراحت برای خود قائل شوید و حتی به سینما یا کنسرت وسیقی بروید
_تا صبح درس نخوانید تا ذهنتان برای امتحان خواب آلود و کسل نباشید
_به تغذیه خود اهمیت دهید و مواد مغذی و خشکبار مصرف کنید. اجازه دهید ذهنتان آمادگی لازم برای امتحانات را داشته باشد
_از مصرف غذاهای پر کالری و سنگین شب قبل از امتحانات خودداری کنید
_اگرچه مصرف موقت برخی نوشابه های انرژی زا نوعی انرژی کاذب به شما می دهد اما مصرف مداوم این مواد در طول امتحانات نتیجه معکوس مثل تپش قلب و اضطراب را در پی خواهد داشت
_برای خودتان جریمه و پاداش تعیین کنید. تا اگر از درس ها جلوتر رفتید یا عقب ماندید، انگیزه پیشرفت داشته باشید
_به خودتان فشار نیاورید و اگر از درس خواندن خسته شده اید کمی استراحت کنید
_در روزهای امتحان از دعوا و مشکلات با اطرافیان دست بکشید و سعی کنید آرامش روانی داشته باشید
_با مصرف مکمل ها و ویتامین ها سعی کنید از سرماخوردگی در فصل امتحانات پیشگیری کنید
