بسیاری از افراد و به ویژه شاغلان به کافئین وابستگی بالایی دارند. اما گاهی وابستگی بیش از حد به کافئین زمینه ساز مشکلاتی مثل تپش قلب می شود.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، فارغ از مشکلات تپش قلب و فشار خون یا حالات اضطرابی گاهی بدن فرد تا حدی به کافئین وابسته می شود که پس از مدتی بدون کافئین دچار سردرد می شود.اما چگونه می توان اعتیاد به کافئین را درمان کرد:
_سعی کنید اندک اندک وابستگی خود به کافئین را کاهش دهید. برای مثال هر روز لیوان خود را کوچک کنید یا مقدار کافئین فنجان خود را کاهش دهید
_از دیگر خوراکی های محرک مثل گوجه فرنگی یا فلفل در خوراکی های روزمره خود استفاده کنید
_اگر کافئین را برای بیداری استفاده می کنید، می توانید از آدامس استفاده کنید
_سیب بخورید
_مایعات بیشتری مصرف کنید
_به چشمان خود استراحت دهید تا دچار حالت خواب آلودگی کاذب نشوید
_دمنوش های گیاهی مصرف کنید
_اگر احساس سردرد کردید چشمان خود را بسته و کمی بخوابید
_سعی کنید در دوران ترک کافئین در جاهای شلوغ و پر سر و صدا نباشید تا اعصابتان تحریک نشود
توکوفوبیا نوعی هراس کمتر شناخته شده است که می تواند برای برخی از زنان مشکلاتی گسترده ایجاد کند. مبتلایان به این نوعی فوبی را زنان تشکیل می دهند.
