بسیاری از افراد در برهه های زمانی مختلف با مشکلات گوارشی رو به رو می شوند، برای مثال در شرایطی که رژیم های سخت می گیرند یا خوراکی های ناسالم و فست فودی مصرف می کنند.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مشکلات گوارشی می تواند یک سفر طولانی را خراب کند، اعصاب را تحریک کند یا حتی فرد را از انجام امور روزمره بازدارد، اما درمان خانگی این مشکلات شامل چه مواردی است؟
محصولات لبنی را محدود کنید
برخی آنزیم های موجود در لبنیات در به هم زدن ریتم فعالیت روده و البته مشکلات گوارشی نقشی پررنگ ایفا می کنند. بر این اساس، مصرف لاکتوز می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های گوارشی خطرناک باشد.
سبزیجات نفخ آور نخورید
بسیاری از حبوبات و سبزیجات در افراد ایجاد نفخ می کنند. اگر به این محصولات علاقه مند هستید بهتر است تا مدتی مصرف خود را محدود کنید یا با داروهای کنترل کننده مشکل گوارشی مصرفشان کنید.
کافئین را محدود کنید
تا جایی که می توانید مصرف کافئین و قهوه را محدود کنید. این نوع مواد زمینه ساز افزایش مشکلات گوارشی شما می شوند.
مواد ترش و اسیدی نخورید
بسیاری از مواد ترش و اسیدی در تشدید بیماری های گوارشی موثر است. بهتر است انواع لواشک و آلوچه را حداقل تا پایان درمان معده خود کمتر مصرف کنید.
آیا می دانید هر روز بدون آن که آگاه باشید در حال مصرف مقادیر قابل توجهی نمک هستید؟ این نمک که به نمک پنهان مشهور است باعث افزایش فشار خون می شود.
