چربی خون بالا یکی از خطرناک ترین بیماری هایی است که تا کنون شناسایی شده است. چربی خون بالا زمینه ساز افزایش فشار خون، افزایش فشار بر عروق و قلب و البته مشکلاتی مثل سرگیجه و دیگر علائم می شود.
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، سالم زندگی کردن چندان سخت نیست، به خصوص اگر به زندگی خود دقت کنیم. اگر دچار چربی خون بالا هستید این نکات و خوراکی ها را فراموش نکنید:
سیب
سیب را می توان یکی از برترین میوه های موجود در طبیعت دانست. میوه ای که با خواص متعدد خود سلامت را به مردم هدیه می دهد. شاید بتوان گفت علت اهمیت سیب در چربی خون کمک به کاهنش وزن است. درواقع سیب با تنظیم انسولین و کاهش وزن کم شایانی به کنترل چربی خون می کند.
روغن زیتون
شاید تعجب کنید و بگویید روغن زیتون هم نوعی چربی است پس چرا در این فهرست جا دارد. بله روغن زیتون نیز نوعی چربی است اما روغن زیتون سرشار از خواص و مزایایی است که آن را به یک جایگزین عالی برای سایر روغن ها تبدیل می کند.
آووکادو
درست است که آووکادو هم چرب است اما یکی از برترین چربی های موجود در طبیعت است که با خواص متعدد خود ضمن کنترل چربی بدن به سلامت نیز کمک می کند.
سرکه
یکی از خواص متعدد سرکه کنترل چربی خون است و شاید بر همین اساس است که بسیاری از افراد برای کاهش وزن به سراغ سرکه می روند.
سبوس گندم
سبوس گندم جزو مهم ترین مواد برای کنترل وزن چربی و فشار است. سبوس خواص متعدد دیگری مثل افزایش رشد و کیفیت مو دارد.
حتمالا این روزها برای یکبار هم که شده نام شیر بادام به گوشتان خورده است. شیر بادام اغلب برای افرادی توصیه می شود که به لبنیات حیوانی حساس هستند.
