اگر با کیفیت خواب خود مشکل دارید، ممکن است برخی از رایج‌ترین پیشنهاد‌ها را قبلاً امتحان کرده باشید، مثلا این که به برنامه خواب منظم پایبند باشید، قبل از اینکه چشم‌هایتان را ببندید تلفن خود را کنار بگذارید و به اندازه کافی ورزش کنید. در حالی که همه این‌ها نکات مفیدی هستند و علم معتبری در پشت آنها وجود دارد، ممکن است متوجه شوید که این توصیه‌ها به تنهایی برای خواب شما کافی نیستند.
کد خبر: ۶۶۲۶۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۵
آمار‌ها نشان می‌دهد که بیش از یک پنجم از ما در خواب به طور منظم خروپف می‌کنیم و تنها کمتر از نیمی از ما گاه به گاه خروپف می‌کنند. برای کسانی که در شب خر و پف می‌کنند، این موضوع چندان مهم نیست، آنها در خواب هستند، بنابراین احتمالاً اهمیتی نمی‌دهند، اما برای شریک زندگی آنها خر و پف می‌تواند یک کابوس باشد.
کد خبر: ۶۶۱۳۴۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۱۸
پژوهشگران انگلستان بررسی کردند:
پژوهشگران می‌گویند کیفیت خواب ضعیف و مسائل مربوط به سلامت روانی با یکدیگر مرتبط هستند و هریک به شکل بالقوه باعث ایجاد دیگری می‌شود.
کد خبر: ۶۴۳۳۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۷/۲۷
بد خواب ی یکی از رایج‌ترین مشکلات بسیاری از افراد است، اکنون به نظر می‌رسد یک گجت هوشمند موسوم به نایت بادز می‌تواند این مشکل را حل کند.
کد خبر: ۶۳۵۶۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۰
تحقیقات جدید دانشگاه استرالیای جنوبی نشان می‌دهد که با خواب اضافی یا ورزش اضافی می‌توان به مزایای سلامتی مشابه در کودکان دست یافت.
کد خبر: ۶۱۹۰۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۳۱
بسیاری از افراد موفق، کار‌های روزمره و تکراری را در طول صبح انجام می‌دهند، با این وجود برخی از این روال‌ها می‌توانند بدن شما را به شکلی تنظیم کنند تا در طول روز استرس بیشتری داشته باشید.
کد خبر: ۶۱۷۷۴۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۲/۲۳
زوال عقل، اصطلاحی عمومی و بیانگر اختلال در به یاد آوردن، فکر کردن، یا تصمیم گیری است که در انجام کار‌های روزمره اختلال ایجاد می‌کند، با این حال، بیماری شناختی بخشی طبیعی از پیری نیست و برخی عوامل در بروز آن موثرند.
کد خبر: ۶۱۳۴۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۱/۲۹
به نظر می‌رسد چرت بعد از ظهرها، می‌تواند چابکی ذهنی شما را تقویت کند، محققان چینی می‌گویند افراد بالای ۶۰ سال که بعد از ظهرها چرت می‌زنند، در آزمایش‌های شناختی عملکرد بهتری نسبت به افرادی که چرت نمی‌زنند، دارند.
کد خبر: ۶۰۷۶۵۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۲۵
بی خواب ی را می‌توان یکی از بزرگ‌ترین مشکلات قرن حاضر دانست، برای حل این مشکل روش‌های زیادی وجود دارد که شاید اشاره به برخی از این تکنیک‌ها بتواند مشکل شما را حل کند.
کد خبر: ۶۰۳۰۱۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۲/۰۱
اگرچه مشکلات مرتبط با خواب همواره از مشکلات رایج جامعه محسوب می‌شود، اما از زمان شیوع همه گیری کرونا، بسیاری از افراد با مشکلات مرتبط با خواب رو به رو شده اند. این موضوع به ویژه با توجه به اهمیت خواب کافی برای سلامتی حائز اهمیت است.
کد خبر: ۵۹۹۴۳۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۱۳
بیشتر افراد فکر می‌کنند که هدف از خواب استراحت مغز است. اما شواهد واضحی وجود دارد که نشان می‌دهد مغز در حین خواب حتی در هنگام خواب دیدن مغز به شدت مشغول کار است. دهه‌ها پیش، محققان نشان دادند که بسیاری از سلول‌های عصبی به همان اندازه که هنگام بیداری فعالیت دارند، هنگام خواب نیز فعالند و بعضی از سلول‌های عصبی حتی در هنگام خواب فعالیت بیشتری داشتند.
کد خبر: ۵۹۷۸۶۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۱۱/۰۵
بر اساس پژوهش‌های انجام شده در کالج سلطنتی لندن، افرادی که پیش از خواب یک فعالیت مرتبط با نقاشی را انجام می‌دهند، خواب شبانه بهتری را تجربه خواهند کرد.
کد خبر: ۵۹۰۸۵۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۹
بسیاری از افراد بد خواب نسبت به سر و صدا حساسند و نمی‌توانند با وجود صدا‌های اضافی به خواب بروند. درواقع برخی از افراد مجبورند برای بهتر خواب یدن تمامی اطرافیان را وادار به سکوت کرده و درب‌ها و پنجره‌ها را ببندند.
کد خبر: ۵۸۵۸۷۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۰۱
آیا هر شب به اندازه کافی می خواب ید؟ اگر مشکل خواب دارید، می‌توانید از برخی خوراکی‌ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده و البته کاربردی است.
کد خبر: ۵۸۰۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۶
آیا هر شب به اندازه کافی می خواب ید؟ اگر مشکل خواب دارید، می‌توانید از برخی خوراکی‌ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده و البته کاربردی است.
کد خبر: ۵۷۹۸۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۴
آیا هر شب به اندازه کافی می خواب ید؟ اگر مشکل خواب دارید، می‌توانید از برخی خوراکی‌ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده و البته کاربردی است.
کد خبر: ۵۷۹۲۳۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۲۰
آیا هر شب به اندازه کافی می خواب ید؟ اگر مشکل خواب دارید، می‌توانید از برخی خوراکی‌ها برای خواب شبانه خود کمک بگیرید. این موضوع بسیار ساده و البته کاربردی است.
کد خبر: ۵۷۸۷۹۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۷/۱۸
بسیاری از افراد به دلایل مختلف، شب‌ها راحت نمی خواب ند. این در حالی است که در مدت شیوع اولیه کرونا نیز افراد زیادی با مشکل خواب شبانه رو به رو بودند. اکنون شاید بد نباشد بدانیم که با چه خوراکی‌هایی می‌توایم خواب شبانه خود را بهبود ببخشیم.
کد خبر: ۵۵۹۶۹۶ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۴/۱۵
دما یکی از فاکتور‌های مهمی است که می‌تواند در خواب ما تأثیر بگذارد و به طور کلی دستیابی به خواب با کیفیت در دما‌های گرم بسیار دشوار است. شاید بگویید بهتر است در شب‌های تابستان از کولر استفاده کرد، اما با توجه به هزینه‌های برق برخی از افراد در نیمه‌های شب کولر را خاموش می‌کنند.
کد خبر: ۵۵۶۳۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۹
آنچه در مطلب زیر آمده، نکاتی پیرامون تعبیر خواب ، آشنایی با خواب هایی که تعبیر دارند، زمان خواب (پس از طلوع آفتاب یا پس از نماز صبح) و نظرات پیامبر اکرم (ص) و امام صادق (ع) در مورد خواب است.
کد خبر: ۵۵۵۱۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۳/۲۵