یکی از شکایت های رایج بسیاری از افراد این است که با وجود سن پایین به شدت فراموشکار هستند. اما چگونه می توان با فراموشکاری در سنین پایین مبارزه کرد؟
به گزارش سرویس خواندنی های انتخاب، مبارزه با فراموشکاری یکی از مهمترین مواردی است که در سال های اخیر مورد توجه وزارت بهداشت و درمان در کشورهای مختلف قرار گرفته است. به اعتقاد برخی از محققان، پس از افسردگی، آلزایمر و فراموشکاری مهمترین بلاهای قرن محسوب می شوند اما چگونه می توان این مسئله را کنترل کرد؟
_به خودتان تمرین بدهید یعنی اجازه ندهید ذهنتان برای ساعاتی طولانی بیکار بماند و استراحت کند
_بازی فکری انجام دهید
_یازی های معمایی انجام دهید
_هز روز یک بیت شعر حفظ کنید یا موضوعی جدید را بیاموزید
_به دنبال ایده های ساده و تکراری نباشید
_خلاق باشید و سعی کنید در امور مختلف ایده پردازی کنید
_هر روز ورزش کنید
_غذاهای سالم بخورید
_با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید
_از نادانسته های خود نترسید و برای یادگیری آماده باشید
_تا دیروقت بیدار نمانید
_الکل ننوشید
_برای ساعاتی در روز مراقبه و ریلکسیشن انجام دهید
_از وضعیت حافظه خود نا امید نباشید و خودباوری داشته باشید
مکمل های ویتامین E می توانند بر داروها تاثیرگذار باشند. مصرف آنها به همراه داروهای ضد انعقاد خون، مانند وارفارین، احتمال خونریزی را افزایش می دهد.
