خواب دم غروب درطب سنتی ایران، معروف به خواب هلاکت است؛ بنابراین افراد باید بین ساعت ۲۱تا ۲صبح بخوابند تا عملکرد هورمون‌ها دچار اشکال نشود.
به نقل از خراسان ، منیر السادات روح اللهی متخصص طب سنتی درباره ساعت بیولوژیک بدن و تاثیر خواب بر بدن اظهار کرد: خداوند می‌فرماید ما شب را برای شما مایه آرامش قرار دادیم و نباید ریتم شب به هم بخورد ولی امروزه استفاده از چراغ خواب‌ها موجب تغییر شده است.
به گفته وی، افراد باید بین ساعت 9 تا 2 صبح خواب باشند چرا که این ساعت طلایی برای خواب است و سیستم هورمونی بدن فرد به خواب 9 شب تا 2 صبح نیاز دارد. بسیاری از افراد عادت کرده اند روزها بخوابند و شب‌ها بیدار باشند که این مسئله بر سیستم بدنی آن ها تاثیر می گذارد و در طب سنتی ایران، خواب دم غروب به خواب هلاکت یا مرگ تشبیه شده است.
غده هیپوتالاموس بین 9 شب تا 2 صبح بیشترین فعالیت خود را دارد.
امروزه ریتم بدن انسان ها به هم خورده است چراکه خیلی از افراد تا نیمه شب بیدار و مشغول تماشای تلویزیون یا کار با رایانه هستند و ناخواسته به بدن خود آسیب می‌رسانند. خواب بی‌موقع و دیرهنگام، پیری زودرس را در پی دارد.
